현재 자신의 피부 나이가 어느정도 되는 지 궁금하지 않으신가요? 집에서 간편하게 해볼 수 있는 피부 나이 테스트를 가져왔습니다. 피부 나이 테스트 자가 진단! 내 피부가 얼마나 노화되고 있는지 궁금하다면, 아래 각 항목별 ‘그렇다’ 또는 ‘아니다’에 해당되는 점수를 더하고 빼서 피부나이를 측정할 수 있습니다. 1. 피부관리를 위해 일주일에 1시간 이상 투자한다. ❍ 그렇다(-1), ❍ 아니다(+1) 2. 매일 규칙적으로 식사를 한다. ❍ 그렇다(-1), ❍아니다(0) 3. 하루에 3~4시간 이상 햇빛에 노출된다. ❍그렇다(+3), ❍아니다(-1) 4. 항상 선크림을 챙겨 바른다. ❍ 그렇다(-1), ❍아니다(+2) 5. 내 피부 타입에 맞는 세안제를 사용하고 있다. ❍ 그렇다(-1), ❍아니다(0) 6...

요즘은 탄산수 열풍이라 어딜 가도 쉽게 탄산수를 접할 수 있습니다. 보통은 애초에 0kcal이지만 단 맛이 가미된 제로 탄산수도 꽤 등장하고 있습니다. 하지만, 맛있고 소화가 잘 된다고 해서 마냥 탄산수를 먹었다간 큰일나게 되는데요. 💡탄산수란 무엇인지, 탄산수로 유명한 브랜드와 부작용까지 자세하게 알아보겠습니다. 탄산수란 무엇인가? 탄산수라고도 불리는 탄산수는 탄산가스를 주입한 물입니다. 이 과정에서 거품과 탄산이 생성되어 물에 상쾌하고 발포성 있는 맛을 선사합니다. 탄산수는 그 자체로 즐기거나 칵테일 및 기타 음료의 믹서로 사용할 수 있습니다. 가향 및 무향을 포함하여 다양한 종류가 있으며 대부분의 식료품점과 편의점에서 병이나 캔으로 구입할 수 있습니다. 가장 유명한 탄산수 브랜드 5개 1) 페리에 ..

칼로리는 음식이 우리 몸에 제공하는 에너지의 양을 측정하는 데 사용되는 에너지 단위입니다. 체중 감량이나 건강한 체중 유지에 있어 칼로리 계산은 개인이 자신의 에너지 섭취를 이해하고 조절하는 데 도움이 되기 때문에 중요합니다. 💡지금부터 칼로리가 무엇인지, 다이어트에 칼로리 계산이 왜 중요한지, 그리고 칼로리 계산 방법에 대해 설명하겠습니다. 🖕🏻다이어트를 하는 중이라면, 칼로리 계산 후 음식을 섭취하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 🖕🏻궁금한 식재료나 음식의 칼로리를 검색할 수 있는 페이지입니다. 음식의 칼로리가 궁금할 때 활용하면 좋습니다. 칼로리란? 칼로리는 음식이 우리 몸에 제공하는 에너지의 양을 측정하는 데 사용되는 에너지 단위입니다. 구체적으로 물 1kg의 온도를 섭씨 1도 높이는 데 필요한 ..

혈압약 부작용에 대해 알고 계신가요? 혈압약을 복용하시는 분들께서느 매일 루틴처럼 먹고계실텐데요. 💡매일 먹는 만큼 부작용이 나타날 수 있기 때문에 반드시 확인 후 수시로 증상을 체크해 보는 것이 좋습니다. 헐압약 복용 방법과 복용해야 하는 이유, 시기까지 확실하게 정리해 드리겠습니다. 혈압약이란? 항고혈압제로도 알려진 혈압약은 고혈압을 낮추기 위해 사용되는 약물의 일종입니다. 고혈압이라고도 하는 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신부전과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 일반적인 상태입니다. 혈압약은 혈관을 이완시키거나, 혈중 체액의 양을 줄이거나, 혈압을 높일 수 있는 특정 호르몬을 차단함으로써 작용합니다. 일반적으로 의사가 처방하고 알약이나 정제 형태로 구두로 복용합니다. 혈압약 복용 방법 - 담당..

우유나 유제품을 먹고 속이 메스껍거나 화장실을 가야할 정도로 속이 불편한 적이 있으시다면 유당불내증 증상을 의심해야 합니다. 물론 심각한 질병은 아니지만 일상 생활에 불편함이 동반됩니다. 특히 한국인의 과반수가 갖고 있는 증상이지만 이를 알고 모르는 것에는 대처하는 것에 대한 큰 차이가 있습니다. 💡유당불내증 증상과 주의해야 할 점에 대해 알려드리겠습니다. 유당불내증이란? 유당 불내증은 신체가 우유 및 유제품에서 발견되는 설탕의 일종인 유당을 완전히 소화할 수 없는 상태입니다. 이것은 소장이 유당을 더 간단한 구성 요소인 포도당과 갈락토오스로 분해하는 데 필요한 락타아제 효소를 충분히 생산하지 못할 때 발생합니다. 그 결과 유당은 장에서 소화되지 않은 상태로 남아 팽창, 복통, 가스 및 설사와 같은 증상..

혼인관계증명서 발급 방법에 대해 아주 쉽게 정리해 보겠습니다. 보통 3가지 방법으로 사용하지만 인터넷 활용이 가능하신 분들은 가급적 인터넷 발급을 추천드려요. 3가지 방법 중 유일하게 무료이기 때문입니다. 그럼 정리해 보겠습니다. 혼인관계증명서란? 혼인관계증명서는 혼인한 사실과 관계를 증명하기 위해서 작성하는 문서를 의미합니다. 혼인관계증명서의 내용에는 등록기준지, 본인, 배우자, 배우자 인적사항, 상세내용, 작성일자 등으로 구성되어 있습니다. 결혼을 하게 되면 혼인신고를 하게 되고 그래야만 법적 효력이 있는 혼인관계가 인정이 됩니다. 따라서, 혼인관계증명서 작성 시에는 등록기준지 및 본인, 배우자 인적사항까지 오차 없이 정확하게 기재해야 합니다. 그리고 되도록이면 혼자가 아닌 배우자와 함께 작성하여 실..